¿Comprar vuelo? Listo, ¿Hotel reservado? Listo, ¿Kit de salud oral? Umm… Te mereces este descanso, pero viajar no es una excusa para dejar tus hábitos saludables de lado incluyendo la higiene bucal. Ya sea que tomes unas vacaciones cortas de fin de semana o te dirijas a un país extranjero por meses, antes de ir considera los siguientes pasos para asegurarte que tu boca se mantenga saludable y prevenir emergencias dentales:

Visita al dentista: Durante la consulta coméntale al odontólogo que viajarás y por cuanto tiempo para que realice un examen oral detallado, así podrá diagnosticar cualquier problema dental a tiempo resolviéndolo antes del viaje.

Almacenando suministros de higiene bucal: Probablemente a donde vayas encontrarás cepillos y pastas de dientes, pero si tienes una condición de base como sensibilidad dental, gingivitis o alteraciones en las encías es importante llevar los productos adecuados para no empeorar la condición o quedarte desprotegido.

Crear una lista de especialistas: Aunque suene extremista es importante que hagas una lista con centros de atención primaria y especialistas dentales que se adapten a tu presupuesto y seguro dental, así no perderás tiempo a la hora de una emergencia.

Revisar tu seguro dental: Antes de partir lee las clausulas y condiciones de tu póliza, así sabrás si cubre emergencias o atención odontológica en otros países ahorrándote una gran cantidad de dinero.

Comprar un seguro de viajes: Si tu seguro dental no cubre atención fuera del país, lo mejor es buscar un seguro de viajes que se adapte a tus necesidades y presupuesto es mejor prevenir que lamentar.

Lista para el embalaje de salud oral:

• Un contenedor o bolsa de buen tamaño para transportar todos los suministros de higiene bucal.
• Cepillo de dientes.
• Cepillo interdental en el caso de tener ortodoncia.
• Soporte para cepillo de dientes, asegúrate que tenga orificios de ventilación y drenaje de agua para evitar la proliferación de bacterias.
• Pasta de dientes tamaño viajero.
• Hilo dental.
• Enjuague bucal con propiedades antibacterianas o fluoruro para prevenir la enfermedad de las encías.
• Chicle sin azúcar para masticar después de las comidas y aumentar el flujo salival, esto ayuda a eliminar las partículas de alimentos y azúcar de la boca, además podrás usarlo al despegar el avión para evitar molestias en los oídos originadas por el cambio de presión.
• Si usas retenedores, protectores bucales o dentaduras postizas ¡No olvides empacarlas!
• Empaca analgésicos como el paracetamol e ibuprofeno por si acaso presentas dolor de muelas.

Mantener la boca sana en el camino

Ya sea un viaje de 16 horas por carretera o un vuelo de 12 horas, tienes un largo día por delante. Las comodidades de tener un baño limpio probablemente no sean tan accesibles ¡Pero no tengas miedo! Aquí te dejamos algunos consejos, lo primero es llevar los artículos esenciales de higiene oral en el bolso de mano para mantener la boca limpia y el aliento fresco.

Usa el enjuague bucal para aquellos casos en los que no hay tiempo para hacer una rutina de cuidado oral completa, claro está este no es un sustituto para el cepillado y uso del hilo dental, pero cuando hay una línea para el baño en la parada de camiones o turbulencia de aire nos vemos obligados a tomar el camino fácil.

Evita usar tu boca como herramienta para destapar botellas o rasgar paquetes, y también mantente alejado de los alimentos no amistosos con los dientes que sean demasiado duros o azucarados, ya que las bacterias de la placa dental utilizan el azúcar para producir ácidos que erosionan el esmalte de los dientes, al escoger bocadillos la mejor opción son las nueces y semillas en vez de una bolsa de papas fritas o donas.

Cuando llegues a tu destino será el momento de relajarse y disfrutar tus vacaciones pero es importante mantener la higiene bucal sin falta, a continuación te dejamos algunos tips para proteger tu boca:

• Sigue con tu rutina de cuidado oral como en casa.
• Continua cepillando los dientes y lengua mínimo dos veces al día con un cepillo de cerdas suaves y pasta de dientes, la idea es protegerte contra las caries dentales, gingivitis y acumulación de sarro.
• Si comes afuera del hotel y no tienes enjuague a la mano, al terminar de comer solo has buches con agua para arrastrar las partículas de alimentos.
• Si no es seguro beber el agua local, es probable que no sea seguro utilizarlo para el cuidado bucal, en ese caso busca agua embotellada o hervida.
• Al llegar al hotel saca el cepillo dental de su estuche y ponlo derecho en una taza para permitir que se seque, al estar mojado solo será el hábitat perfecta para las bacterias orales dañinas.
• Si no tienes un cepillo a la mano otra opción es comer un vegetal crudo o fruta fibrosa como una manzana con su cascara.