La obesidad es una enfermedad que afecta diferentes partes de la vida de una persona, como la salud y la mente. Pero, también puede aumentar el riesgo de problemas del corazón y reducir la calidad de vida. La Organización Mundial de la Salud (OMS) la define como la acumulación anormal o excesiva de grasa en el cuerpo que tiene un impacto perjudicial en la salud.

Según estadísticas del Gobierno de México, alrededor del 70% de la población presenta sobrepeso, y cerca de una tercera parte padece obesidad. Esta situación guarda una estrecha relación no solo con la diabetes y enfermedades cardiovasculares, sino también con trastornos en el sistema óseo y muscular, así como con ciertos tipos de cáncer.

Lamentablemente, los hábitos alimenticios poco saludables y la falta de actividad física contribuyen al 32% de las muertes en mujeres y al 20% en hombres en el país.

Una dieta alta en grasas, calorías, alimentos procesados y azúcares, junto con la falta de actividad física, es una receta para la obesidad. Además de contribuir al aumento de peso, estos alimentos pueden desencadenar problemas de salud bucal, como enfermedad periodontal, pérdida temprana de dientes y mal aliento. La mala alimentación también puede resultar en una deficiencia de nutrientes esenciales, lo que dificulta al cuerpo combatir las infecciones bucales.

Aquí tienes algunos consejos para mantener un peso saludable y una sonrisa radiante:

• Controla las porciones y reduce la ingesta calórica.
• Disminuye la cantidad de azúcar en tu dieta.
• Opta por beber agua en lugar de refrescos azucarados.
• Evita los alimentos poco saludables como caramelos, galletas dulces, pasteles, confituras y papas fritas.
• Dile no a la comida chatarra y las comidas rápidas.
• No utilices la comida como recompensa emocional.
• Incrementa tu actividad física diaria.
• Mantén una rutina de higiene bucal adecuada, cepillándote los dientes dos veces al día y usando hilo dental todas las noches después del cepillado.
• No descuides las visitas regulares al dentista para mantener tu salud bucal en óptimas condiciones.

En Clínicas Dentales Centauro, valoramos tu sonrisa y estamos aquí para ayudarte en todo momento. Si tienes preguntas o necesitas asistencia, no dudes en contactarnos. Cuidar de tus dientes es sencillo y es la clave para mantener una sonrisa feliz y saludable.

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Fuentes:

• Gobierno de México, www.gob.mx 
• OMS, www.who.int/es 
• Centers for Disease Control, www.cdc.gov
• American Dental Association, www.ada.org
• American Academy of Periodontology, www.perio.org