La salud ocular tiene mucho que ver con la salud y el bienestar general del cuerpo. El sentido de la vista nos permite estar en contacto con nuestro exterior, y hacer posible casi todas nuestras actividades.

La buena noticia es que existen muchas formas sencillas de cuidar la salud ocular a fin de evitar enfermedades y las peores consecuencias.

Conocer el historial de la salud ocular en la familia

Muchas de las enfermedades que afectan la salud ocular tienen que ver con problemas que se adquieren genéticamente y se van asumiendo de generación en generación. Son muchas las posibilidades de que alguna enfermedad ocular se repita en los hijos si alguno de los padres la tiene.

Una forma de prevenir alguna consecuencia relacionada a las enfermedades oculares es hacer una revisión de los antecedentes familiares, para identificar alguna herencia de este o cualquier otro tipo.

Optar por una buena alimentación

Son muchos los problemas de salud que se pueden evitar al tener una dieta balanceada. Nuestro cuerpo necesita adquirir de los alimentos las cantidades correctas de vitaminas, proteínas, y todos los minerales que le ayuden a su correcto funcionamiento.

Es por esto que la vista no se escapa de ello y para considerar tener una salud ocular en óptimas condiciones hay que empezar por la alimentación.

Hay una gran variedad de alimentos que nos pueden ayudar a la salud de nuestros ojos. Entre los más populares se encuentra la zanahoria, pero de forma general una alimentación variada en frutas y verduras puede ayudar a mantener el cuerpo sano y en consecuencia a la vista también.

Se suele recomendar hojas de espinaca y coliflor entre las verduras ideales. Y en cuanto a las proteínas, el pescado aporta omega 3, esencial para la salud de la visión. Para esto se pueden incluir salmón y atún fresco en la dieta.

Utilizar lentes protectores

Si eres amante de los deportes extremos no olvides proteger su visión con los lentes adecuados. Esto será un gran aporte a tu salud ocular evitando cualquier tipo de accidente.

Por otro lado, si vas a realizar tareas específicas, como algunas remodelaciones en el hogar, es indispensable que los ojos se encuentren protegidos para evitar su exposición a materiales tóxicos o elementos sólidos que puedan provocar alguna lesión.

Evitar el tabaco

Se conoce que el hábito de fumar es dañino en muchos aspectos de la salud, pero en el caso específico de la vista son muchos los males que se pueden prevenir al evitar el contacto con el humo de tabaco.

Por ejemplo, diversas investigaciones han demostrado que los fumadores se encuentran expuestos a desarrollar problemas en la vista como cataratas o daños en el nervio óptico, lo cual podría significar ceguera en desarrollo.

Nunca olvidar los lentes de sol

Aunque los lentes de sol están asociados a la estética, es indispensable tener algunos a la mano para proteger la vista de los efectos del radiante sol.

Brindar descanso cuando sea necesario

Pasar mucho tiempo expuestos a pantallas puede irritar la vista. Es por esto que se recomienda tomar un descanso luego de haber pasado un largo periodo de tiempo usando la computadora, viendo televisión o incluso utilizando el teléfono celular.

Lo más indicado es no exceder de los 20 minutos para considerar un breve descanso de la vista y evitar la fatiga visual.

Mantener las mejores condiciones de higiene en los lentes de contacto

Sin contar con el correcto uso y las medidas de higiene necesarias, los lentes de contacto podrían convertirse en grandes posibilidades de obtener alguna infección en los ojos.

Para prevenir estas consecuencias se recomienda siempre tener las manos limpias antes de proceder a la colocación de los lentes de contacto, y posterior a su extracción.

Además, con respecto a los lentes de contacto hay que seguir todas las instrucciones que ha indicado el especialista en oftalmología. Por ejemplo, como desinfectar cada uno de ellos antes de usarlos

Hacer un chequeo ocular dilatado

Muchas veces no reconocemos cuando la salud de nuestros ojos está en deterioro. Nuestra visión se puede tornar borrosa pero nuestra percepción lo interpretará como una visión normal, afectando nuestra calidad de vida sin siquiera darnos cuenta.

Es por esta razón que es importante contar con la atención especializada de oftalmólogos y acudir a chequeos constantes. Esta es la forma más segura de reconocer qué tal se encuentra la salud ocular.

Descartar una enfermedad en sus primeras etapas es la forma más segura de tener un pronóstico positivo. Por todo esto es importante contar con un seguro médico en oftalmología, y garantizar que la salud de nuestros ojos se encuentre en las mejores manos. Todo para revertir los daños de malos hábitos o incluso el envejecimiento con el paso de los años.

La salud ocular se encuentra expuesta a múltiples riesgos, contar con el seguro de visión podría disminuir las posibilidades de riesgos con chequeos completos. Las pólizas suelen incluir revisiones preventivas con las cuales el paciente conserve plenamente su salud.

De ser el caso, si necesita asistencia médica el seguro puede convertirse en un gran aliado para cubrir tratamientos específicos hasta incluso costosas cirugías.

Tu bienestar es prioridad, por tal motivo no dejes tu salud ocular en manos de cualquier extraño, asegúrate de optar por la mejor y más responsable institución aseguradora que cuente con los aliados y las características esenciales para resguardarte.

Fuente
nei.nih.gov