¿Acabas de comenzar una nueva dieta?, Si la respuesta fue si entonces lo primero que debes hacer es investigar muy bien sus principios para que sólo moldee tu figura y no las piezas dentales, pocas personas no toman en cuenta que algunas dietas para bajar de peso tienen un gran impacto en nuestra salud bucal y no es precisamente lo mejor.

A veces la ambición de tener un cuerpo perfecto nos impulsa a hacer de todo, incluso prácticas que van en contra de nuestra salud, ¡No caigas en dietas extremas! quédate con nosotros y descubre cuáles dietas afectan tu boca sin darte cuenta.

Dietas bajas en grasas

Un pensamiento común es que al eliminar las grasas los kilos se irán rápidamente; pero ésta práctica interfiere la absorción de vitaminas liposolubles tipo A, D, E y K, entre todas la vitamina D es especialmente importante para tu salud oral porque ayuda al cuerpo en la absorción del calcio, apoyando el mantenimiento de la densidad mineral ósea en dientes y huesos.

Además las grasas buenas ayudan a tu cerebro en la producción de dopamina un neurotransmisor químico que mejora nuestro estado de ánimo, por esa razón cuando la dieta carece de ácidos grasos como el omega-3 el estrés y ansiedad aumentan en forma desmedida; la mala noticia es que el estrés induce una condición denominada bruxismo (rechinar los dientes) que a su vez da paso a trastornos en la articulación temporomandibular (ATM).

Por último los fabricantes suelen agregar azúcar a los productos bajos en grasa para mantener el sabor y textura lo que se traduce en caries dentales, sumando más factores negativos para dejar a un lado este tipo de regímenes alimenticios.

Dietas bajas en carbohidratos

Un efecto contraproducente de estas dietas es el mal aliento asociado como un signo revelador de la “cetosis”, un proceso en el que tu cuerpo comienza a quemar grasa en lugar de carbohidratos liberación sustancias químicas llamadas cetonas, ya que es la única forma de generar energía funcional para llevar a cabo tus actividades de la vida diaria.

Muchas veces al cepillarte los dientes, lengua y masticar chicles sin azúcar el aliento mejora, sin embargo la forma más eficaz para tener un aliento fresco de nuevo será comer carbohidratos, cuando seguimos con esta visión alimentaria por mucho tiempo subirán los niveles de cetonas induciendo la cetaacidosis, una enfermedad en donde la sangre aumenta su concentración ácida haciendo que el cuerpo comience a quemar músculo en lugar de grasas causando fatiga intensa y daños irreversibles al corazón.

Dieta baja en calorías

Disminuir las calorías suele ser una forma eficaz de perder peso, pero al reducir la ingesta de alimentos sin apoyo profesional es posible originar problemas de salud porque tu cuerpo agota los minerales y vitaminas existentes quedando expuesto a cientos de enfermedades.

La desnutrición afecta la boca ya que se traduce en huesos debilitados haciendo que los dientes se muevan o caigan, el esmalte dental se ablanda aumentando las caries dentales y las encías se tornan sensibles acompañándose de enfermedades.

Cuando nuestra dieta carece de nutrientes es mucho más difícil para los tejidos de la boca resistir cualquier infección, este simple hecho contribuye a una de las principales condiciones que causa pérdidas dentales en adultos y se denomina enfermedad periodontal, además los expertos expresan que avanza rápidamente en personas con una mala alimentación ya que el sistema inmune está debilitado.

Desintoxicación a base de frutas

A simple vista parece inofensivo sobrevivir sólo con frutas o verduras durante una semana, pero una dieta tan limitada tiene consecuencias graves para la boca y el cuerpo; además los altos niveles de azúcar y ácido en la mayoría de las frutas dañan el esmalte dental dejando tus dientes y encías vulnerables a la descomposición e infección.

Píldoras de dieta

La mayoría de estas píldoras reducen el flujo salival dando paso al síndrome de boca seca que es anfitrión de diversos problemas bucodentales; la saliva es nuestra defensa natural contra las caries dentales, elimina restos de alimentos entre los dientes y regula la población de bacterias dañinas.

Si quieres disfrutar de una vida sana en todos los sentidos piensa antes de comer, hazte preguntas sencillas que integran ¿Qué?, ¿Cómo? Y ¿Cuánto? Estas son esenciales en cualquier dieta incluso si no deseas perder peso, un dato curioso es que los alimentos que consumes en el marco de una comida son menos dañinos ya que se libera más saliva al momento, está ayuda a eliminar restos alimenticios y reduce los efectos de los ácidos segregados por bacterias orales.

En los últimos años se han instaurado otro tipo de dietas realmente dañinas que invitan a consumir solo líquidos, piña y otras frutas en específico durante todo el día, o en el peor de los casos incitan prácticas como la bulimia y anorexia que tienen complicaciones dentales mayores, una de ellas es la erosión del esmalte dental debido al acido estomacal que baña los dientes después de cada vómito, también aumenta la incidencia de caries dentales, bruxismo y disfunción temporomandibular.

Antes de iniciar una nueva dieta consulta solo con profesionales, de esta forma estarás cuidando cuerpo, mente y salud bucal.