Cuando pensamos en ser más saludables, mejorar nuestra calidad de vida y estar más tiempo en la tierra lo primero que se nos viene a la mente es perder peso, reducir medidas, llevar una dieta más balanceada o hacer ejercicio y aunque las ideas anteriores son acertadas casi siempre dejamos de lado uno de los aspectos más importantes ¿Ya sabes cuál es? Sí, tú salud bucal.

Ciertamente necesitamos un corazón, pulmones y cerebro saludables para mantener un balance intrínseco óptimo en el organismo, pero ¿Qué hay de una boca más sana? Realmente esta última se conecta con todos los sistemas corporales, y por lo tanto tú salud bucal podría afectar al corazón, pulmones, calidad del sueño, niveles inflamatorios y toxicidad en todo el cuerpo; incluso las enfermedades en las encías inducen embarazos prematuros, así de sorpréndete es la conexión entre el cuerpo y la cavidad oral.

Por esa y otras razones mantener una buena higiene bucal y visitar regularmente al dentista para detectar alteraciones bucodentales a tiempo es la clave si quieres tener una vida larga y saludable, por otro lado diferentes especialistas a nivel mundial han considerado 2 representaciones del proceso de envejecimiento sumamente importantes, la primera es la curvatura de la vida enfocada en la supervivencia para la mayoría de las personas.

En esta primera curvatura de supervivencia la calidad de vida disminuye constantemente a medida que nos acercamos al final de la vida, y esto es quizás lo que la mayoría de nosotros hemos llegado a aceptar, especialmente cuando vemos a nuestros padres y abuelos declinando constantemente en cuanto a temas de salud se refiere donde el envejecimiento de su piel, sistema articular y músculos es más notorio con el paso de los años.

Claramente esta curva es representativa y varia en gran medida de una persona a otra incluyendo enfermedades bases, estilo de vida, hábitos alimenticios y no nutritivos como por ejemplo: fumar cigarrillos o beber, pero hay una sección que muchas personas pasan por alto e indirectamente depende de los factores anteriores, La salud oral: al no tratar una caries dental podrías perder tus dientes disminuyendo así la densidad ósea de la mandíbula generando cambios faciales, o al ignorar las enfermedades en las encías las bacterias orales podrían migrar al corazón generando una condición mortal conocida clínicamente como “endocarditis bacteriana”.

La segunda forma de describir el envejecimiento se llama «cuadratura de la vida», ya que implica mantener calidad de vida hasta el final de la misma. En pocas palabras la prevención sanitaria, una buena dieta, hacer ejercicio con frecuencia y cuidar nuestro cuerpo conscientemente hacen que el proceso de envejecimiento sea cuadrado.

La mayoría de profesionales de la salud usan la cuadratura de la vida como una base para abordar caso clínicos animando a que sus pacientes piensen en su propia curva de supervivencia, básicamente gastar demasiada energía en vivir más tiempo pero no aumentar la calidad de ese período es prácticamente inútil, lo ideal sería llegar a los 80 años y ser capaz de:

• Caminar sin andaderas o sillas de ruedas.
• Viajar sin restricciones.
• Vivir sin enfermedades crónicas.
• Escuchar, ver y compartir con toda la familia.
• Hacer lo que amas de verdad.
• Masticar alimentos por cuenta propia.
• Disfrutar la vida sin dolor.

Curiosamente la forma en que te ocupes de tu salud bucal afectará todos los factores anteriores para bien o mal, en realidad el cuidado de tu boca determina:

• Los niveles de toxicidad e inflamación en todo el cuerpo.
• Cargas inflamatorios en el corazón y todo el sistema cardiovascular.
• Resistencia a la demencia.
• La salud general durante embarazos y partos.

En conclusión si no mantienes una buena salud oral tendrás una curva más pronunciada hacia el declive acompañada de una peor calidad de vida, por eso es importante que cambies hoy mismo tus hábitos de higiene oral para cuadrar tu propia curva de la vida.

Al tomar el control de tu salud bucal y prevenir enfermedades en las encías no sólo podrás vivir más tiempo también disfrutarás de tu cuerpo plenamente hasta el final.

A continuación te dejamos 6 pasos basados en tu salud oral para cuadrar la curvatura de la vida:

¿Te animas?

1. Cepillarte los dientes mínimo 2 veces al día durante 2 a 3 minutos para eliminar la mayoría de placa bacteriana.
2. Usar hilo dental todos los días sin falta.
3. No olvidar raspar y cepillar la lengua para eliminar las bacterias orales que causan el mal aliento.
4. Mantener una dieta saludable preferiblemente alcalina que no promueva la inflamación.
5. Visitar al dentista mínimo cada 6 meses para que realice un examen oral completo detectando alteraciones a tiempo, y de ser necesario lleve a cabo una limpieza dental profesional.
6. Evitar rechinar o apretar los dientes (bruxismo), y de ser así buscar ayuda profesional a tiempo.