De los cinco sentidos que disfrutamos los seres humanos el de la vista es uno de los más esenciales. Por eso, su cuidado es una tarea importante que amerita acciones precias y exhaustivas. Aquí te enseñaremos 6 claves para mejorar y proteger tu visión.

En la cotidianidad son muchas las enfermedades, infecciones y signos del cansancio que pueden causar daños irreversibles en el funcionamiento de tus globos oculares. Ten en cuenta que si pones bajo control la salud de tus ojos esos problemas se pueden evitar.

Recomendaciones para una vista de hierro

Tener una vista saludable es cuestión de ser una persona cauta y prevenida. Solo necesitas adquirir hábitos y mecanismos de defensa que te permitan conservar el buen estado de tu salud ocular.

Antes que todo visita a un oftalmólogo, él debe ser tu amigo fiel en esta tarea. Te recomendamos que busques a uno confiable y que pautes, por lo menos, una cita médica al año. En esa sesión determinarán si es necesario comenzar un tratamiento que amerite otras sesiones.

Existen otras claves que debes cumplir para acompañar al especialista, pero desde casa. Veamos estas seis recomendaciones para proteger tu visión.

1. Cuida la iluminación

Si eres de las personas que trabajas diariamente frente a una computadora o aparatos similares es importante que evites que en las pantallas se produzcan reflejos, pues dificultará el enfoque de las imágenes.

Procura, al mismo tiempo trabajar con luz natural. Cada cierto tiempo, sepárate de esos dispositivos y descansa la vista viendo otros paisajes.

2. Cuida tu alimentación

Cada alimento que decidas consumir afectará positiva o negativamente tu visión. Para que los efectos sean beneficiosos sigue una dieta basa en verduras y frutas. Procura las hojas verdes ya que mantendrán la salud de tus ojos en buen estado.

A la semana ingiere, por lo menos, dos veces, alimentos que contengan omega 3, como el salmón, el pescado azul, atún, anchoas, sardinas, aballa, entre otros. Añade aceite de oliva porque detiene la degeneración ocular.

Suma alimentos con vitamina A y C ya que nutren los ojos. No olvides alimentos con zeaxantina, como las naranjas, el maíz o la calabaza. Este pigmento se encuentra en la retina y protege los globos oculares contra los radicales libres. Los huevos, y los frutos secos no pueden faltar.

3. Usa lágrimas artificiales

En cualquier establecimiento puedes encontrar lágrimas artificiales que son útiles para combatir el dolor intenso, la sequedad ocular, el lagrimeo y el enrojecimiento de los ojos. Es ideal que sean recetadas por un especialista, de no ser así procura que no tengan químicos.

4. Usa lentes

Los lentes son la solución más recomendable ante cualquier problema de tus ojos. Para proteger tu visión en todo momento, cuídalos como a ti mismo. Es decir, evita que se caigan y se astillen o tengan rasguños en el vidrio.

SI algo malo les sucede arréglalos en una óptica. Así evitarás forzar la vista y que esto derive en daños a largo plazo. Además, conversa con tu oftalmólogo sobre la posibilidad de usar cristales antirreflejos para que las luces artificiales no sean otro problema.

5. Evita el exceso e maquillaje

Los químicos de los maquillajes son un enemigo de la salud de la piel y de tus ojos. Para proteger tu visión evita usar cosméticos que usen sustancias nocivas. También, elimina cualquier rastro de tu cara cuando vayas a dormir o a descansar.

6. Usa gafas de sol

Los rayos de sol también son perjudiciales y uno de los complementos que favorecerán la salud de tu visión son los lentes de sol.

Recuerda que los rayos ultravioletas son enemigos declarados de nuestra salud, porque producen alteraciones crónicas en la estructura interna de los glóbulos oculares.

Para evitar esos malestares y daños a futuro usa gafas de sol siempre que salgas. Acompaña esta tarea usando un protector solar.

Contrata una póliza para proteger tu visión

Normalmente las personas se preocupan por adquirir los servicios de un seguro de salud, pero en la mayoría de los casos estos no cubren los servicios del área oftalmológica. Por esto, es preciso que contrates una póliza que pueda actuar cuando los problemas oculares aparezcan.

Con esta decisión, son muchos los beneficios que podrás disfrutar. Para proteger tu visión son necesarias las visitas al especialista, la compra de medicamentos y herramientas, como los lentes correctores o de sol.

Todo eso lo puedes adquirir por precios módicos si los costeas a través de un Seguro Oftalmológico. Además, dependiendo del plan que contrates tendrás a tu disposición clínicas y profesionales disponibles para actuar cuando lo necesites. Sin importar el lugar donde te encuentres.

De igual manera y quizás por una cuota mayor tendrás a tu disposición otros especialistas que te ayuden a cuidar tu vista. En estos casos, necesitas de nutriólogos que te ayuden a llevar una dieta sana y si es necesario una alimentación basada en la salud de tus ojos.

No pierdas el tiempo y no dudes en contratar un Seguro Oftalmológico para proteger tu visión. Esta es una tarea compleja que necesita de tu compromiso y del trabajo en equipo con profesionales que garanticen la salud de tu vista.

Fuente:
www.health.harvard.edu