La salud bucodental es fundamental para el desarrollo de los dientes, el mantenimiento de las encías y la prevención de enfermedades en tu boca. Es importante prevenir el crecimiento de bacterias que puedan dañar en un futuro tu esmalte o formar caries en tus dientes.
La atención a la limpieza bucal es necesaria para evitar la generación de placa o sarro que puede producir la caída de alguno de tus dientes. Por ello en este artículo te mencionaremos 10 tips para tener una salud bucal en perfecto estado.
10 consejos para que tus dientes se mantengan saludables
- Cepillarse con tiempo y regularidad
Según varios estudios de las mejores universidades, se debe cepillar los dientes luego de cada comida. Es necesario que el cepillado se realice antes de dormir y luego de levantarte.
Es importante que le dediques el tiempo necesario a esta actividad. Debes cerciorarte que lo realizas de forma profunda y sin olvidar esos espacios entre los dientes, debido a que allí comienzan las enfermedades de las encías.
La mejor forma de cepillarse según los odontólogos es usar leves movimientos de arriba hacia abajo y de atrás hacia adelante. Recuerda cepillar tu lengua, y reforzar este proceso con un enjuague bucal, preferiblemente antiséptico.
- ¡No debes tenerle miedo al dentista!
Lo recomendable es ir al dentista mínimo dos veces por año. Es importante que asistas para asegurarte del estado de tu boca y así prevenir alguna enfermedad. Si tienes un hijo recuerda que las caries pueden salir desde el primer diente.
- Limpieza de tu cepillo: fundamental para no tener bacterias
Cada vez que uses tu cepillo, debes enjuagarlo de forma muy suave con agua. Trata de mantenerlo siempre en posición vertical. Si existen más miembros en tu familia, los cepillos no deben tocarse entre sí por seguridad.
- Cambio de tu cepillo dental
Es necesario que cambies tu cepillo de dientes cada tres meses aproximadamente. De igual forma si observas que las cerdas están desgastadas o sientes que la limpieza no está siendo eficaz.
La recomendación final en este punto es que jamás uses desinfectantes para asear tu cepillo. Ningún tipo de lavavajillas, jabones, desengrasante u otro detergente.
- El uso del enjuague bucal previene las infecciones de tu boca
Los enjuagues son una de tus herramientas para prevenir infecciones en tu boca, protege tus encías y tus dientes. La mayoría de los enjuagues tienen propiedades para reducir la placa. Lo recomendable es usarlo mínimo una vez al día luego del cepillado
- El hilo dental es necesario para evitar las caries y el cepillo eléctrico es la herramienta eficaz para tu salud bucal
El hilo dental es imprescindible para prevenir el tipo de caries que nace en la separación de los dientes. Se debe usar luego del cepillado y antes del enjuague bucal.
Y por último, el cepillo eléctrico te permite tener una limpieza más eficaz que el cepillo común, debido a que sus movimientos le facilitan llegar a esos lugares difíciles a los que normalmente no puedes.
- Alimentación saludable es igual a salud bucal sonriente
Una alimentación balanceada y variada es fundamental para que tu sistema inmune este al máximo. Eso traerá como consecuencia que puedas defenderte de cualquier infección en tu boca.
No ingieras tantos dulces o comidas que contengan un nivel alto de azúcar porque eso aumenta el riesgo de poseer caries en tus dientes. Las bebidas energéticas se deben beber con precaución porque los ácidos dañan el esmalte dental.
- ¿Blanqueadores? No abuses de ellos
Este tratamiento es parte de la estética dental y se usa para dar luminosidad a tus dientes. Pero cuando se abusa de su uso se puede llegar a dañar el esmalte de forma irreversible.
Recuerda, es mejor una salud bucal en perfectas condiciones que abusar de tratamientos para mejorar tu autoestima. La salud es la mejor presentación.
- El cigarrillo es tu peor enemigo
El cigarrillo, aparte de ir en contra de tu salud pulmonar, es un factor negativo determinante que produce mal aliento y un horrible color en tus dientes.
- Bebe agua constantemente
Beber agua frecuentemente es excelente para tu salud en general y para la de tu boca. Aparte de mantenerla hidratada, ella actúa como una especie de lavado y colabora a mantener tus dientes limpios.
Importante: el agua no sustituye de ninguna forma ni al enjuague bucal y mucho menos al cepillado.
Salud bucal en niños y en el adulto mayor
Es importante conocer que la salud bucal de los bebés viene desde el embarazo. Por ello, la alimentación de la madre debe proporcionar los nutrientes y minerales suficientes para el desarrollo saludable de los dientes. Los más importantes son la vitamina C, D, el calcio y el flúor.
Luego, en el momento de la lactancia, la madre debe continuar con una dieta balanceada y libre de azúcares.
En el caso del adulto mayor, NO es normal que pierda los dientes por la edad, por eso es fundamental que tenga higiene extrema, así, al conservar los dientes facilitará el proceso de masticación de los alimentos.
Es importante que las personas de tercera edad cuiden su salud bucal para evitar otras enfermedades infecciosas. No se debería exagerar con el uso de la sal porque produce descalcificación en los dientes y huesos. ¡Cuida tu salud bucal!
Deja un comentario