Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), cada cinco segundos una persona pierde la visión a nivel mundial. Esta cifra es alarmante ya que existen, entre otros factores que incluyan enfermedades, hábitos dañinos que no permitirían proteger los ojos.
No hay nada mejor que mantener un estilo de vida sano, que te permita disfrutar de la vida sin necesidad de autodestruirte.
La ceguera no solo la padecen personas que nacieron con deficiencias visuales; una vida con malos hábitos también podría llevarte a no ver más.
Es importante el proteger tus ojos y elevar tu condición física, pero no se trata de crear músculos y estar completamente tonificado. Existen otros aspectos que debes tomar en cuenta, imagina que sufras de pérdida progresiva o total de tu vista.
Sería terrible incluso pensarlo, por ello es urgente que tomes estos prácticos consejos que te llevarán a evitar situaciones incómodas y penosas.
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Cuídate del sol
Un elemento con el cual vivimos y que, además necesitamos a diario, cuya importancia es suprema y esencial, es el sol. Trata de evitar la visión directa, ya que dañará tu vista, para prevenirte podrás adquirir unos lentes solares con antirreflejo para mayor protección en días brillantes.
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Buena alimentación
Parece increíble, pero la comida es esencial para proteger los ojos, así que procura comer balanceado ingiriendo vitaminas A, C, etc. También puedes incluir en tus platos, hortalizas verdes como la espinaca, lechuga o el cilantro, tu vista te lo agradecerá.
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Cuidado con los lentes que uses
Este factor es realmente importante, ya que si cuentas con gafas de lectura, debes saber que tu fórmula visual no es eterna.
Habla con tu oculista y plantea la situación, para que te indique el tiempo de uso, además de la graduación adecuada para ti.
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Atento siempre a la iluminación
Muchas veces, al leer o realizar otra actividad no contamos con la suficiente luz, forzando nuestra vista y deteriorándola gradualmente.
Evita lugares oscuros o poco iluminados para trabajar la vista, como leer, enhebrar un hilo al coser, entre otras cosas.
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Atención con la televisión
La televisión es sumamente entretenida y demandada, no podríamos imaginarnos un hogar sin TV, pero debes tener cuidado y moderación al utilizarla.
Evita tiempos excesivos en este artefacto, además de cuidar la longitud óptica porque de lo contrario te afectará; intenta mantener una distancia de al menos dos metros.
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Trabaja inteligentemente en tu computador
Con el avance de la tecnología se han desarrollado campos computacionales para trabajar, pero si no sigues las reglas podrías quedar ciego.
Tu pantalla debe estar a 50 cm de tus ojos y provista de poco brillo, puedes ajustar el tamaño del texto y usar lentes antirreflejo.
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No olvides las visitas al oftalmólogo u optometrista
Recuerda que la prevención es efectiva para proteger los ojos, interésate por este tema que protegerá uno de tus órganos más preciados.
Acude al menos una vez al año a tu oculista para que revise tu visión y pueda detectar, si la hay, alguna anomalía visual.
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Lubricantes artificiales
Una de las claves para proteger los ojos eficientemente es el uso de lágrimas artificiales recetadas por oftalmólogos, con el fin de lubricar la vista.
Este líquido es recetado generalmente a personas mayores para evitar el daño visual y mantener los ojos húmedos.
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Recuerda descansar suficiente
Al dormir durante lapsos inadecuados como tiempos muy cortos, los ojos no podrán recuperarse eficientemente de los daños ocurridos durante el día.
Procura dormir suficiente para proteger los ojos, ya que las células se regeneran naturalmente a diario, pero siempre con un balance del sueño.
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La higiene es vital
Para proteger los ojos debes entender que los hábitos son primordiales, tales como la higiene ocular. Al exponer tu vista al contacto excesivo de tus manos provocarías reacciones alérgicas o infecciones graves a tus ojos.
Utilizamos las manos para todo y nos ensuciamos diariamente, así que no es provechoso restregar indiscriminadamente nuestra vista.
Lo que debes saber de tu seguro de visión
¿Sabes que una póliza de seguro podrá aliviar situaciones de emergencia y preocupaciones visuales? Al contar con un buen seguro obtendrás grandes beneficios.
Debido a que ya se ha comentado anteriormente sobre la prevención para el cuidado de la vista, este es un factor indispensable.
Contarás con tranquilidad por contar con un agente dispuesto a resolver tus problemas de salud, en este caso, los relacionados con la vista.
Un buen seguro oftalmológico te proporcionará cobertura cuando lo requieras, además de múltiples ventajas para proteger los ojos.
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- Revisiones oculares
- Tratamientos de corrección para cataratas
- Trasplantes de órganos como la córnea (dependiendo de la póliza)
- Análisis e imagen como tomografías, entre otros
- Estudios preventivos
- Servicios de emergencia 24 horas
- Especialistas capacitados y diagnósticos
- Consultas
- Cobertura para niños y planes familiares
- Tratamientos con láser para glaucomas, etc.
- Lentes para corregir las deficiencias visuales
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Investiga e infórmate con tu asesor de confianza sobre todas las posibilidades que brinda el contar con un buen seguro oftalmológico de calidad.
Sin embargo, no dejes por completo el hecho de una buena salud visual a un seguro oftalmológico, cuídate y mantén buenos hábitos siempre. Para proteger los ojos es más que necesaria la contratación de un seguro de visión, pero recuerda que la previsión te ayudará mucho más.
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