Si tienes la compañía de un extraño, que nunca tiene invitación llamado mal aliento, este artículo te será de mucha ayuda, lo primero, su nombre científico es “halitosis” además es importante estar al tanto que nosotros mismos necesitamos prevenir y tratar en la mayoría de los casos esta situación, solo requerimos de cambiar algunos hábitos y costumbres, la única forma que no podamos hacer algo al respecto es que exista una condición médica especifica donde la ayuda de profesionales sea indispensable, así que no te preocupes la solución esta unas líneas más debajo de esta lectura, prueba los siguientes pasos son realmente sencillos te ayudarán a decirle adiós al mal aliento y tener una sensación de frescura en la boca apoyando tú salud bucal:

1. Cepilla los dientes y usa hilo dental más a menudo

La placa dental es una masa pegajosa acumulada en los dientes, ésta recoge múltiples bacterias que causan el mal aliento, además la comida que se queda atrapada entre los dientes se descompone a los pocos días y produce olores sumamente desagradables, por eso cepillarse los dientes al menos dos veces al día y usar hilo dental una vez al día es tan importante, claro está sin exagerar porque al cepillar los dientes con demasiada fuerza o muchas veces al día podrías desgastar la última capa protectora haciéndolos vulnerables a las caries.

2. Enjuaga bien tú boca

Además de refrescar el aliento, el enjuague bucal proporciona una protección adicional mediante la eliminación de las bacterias, un sabor a menta fresca ayuda a hacer sentir bien a cualquiera, pero asegúrate que el enjuague bucal que elijas realmente mate los gérmenes que causan el mal aliento, por eso no debes seleccionar en base al mejor olor sino propiedades en su composición, otro consejo es hacer buches de agua después de comer para eliminar los restos que estén entre los dientes.

3. También se recomienda limpiar la lengua

Cuando se olvida la lengua a la hora del cepillado se forma un revestimiento que es anfitrión de bacterias mal olientes, para deshacerse de ella solo debes cepillar suavemente la lengua con el cepillo dental en cada sesión de higiene bucal.

Si el cepillo es demasiado grande para llegar cómodamente a la parte posterior de la lengua lo mejor es que compres un raspador, están diseñados específicamente para aplicar una presión uniforme en toda la superficie del área de la lengua, esto elimina bacterias, restos de comida y células muertas que el cepillo por sí solo no se hace cargo, además esta herramienta está avalada por las asociaciones de higienistas dentales.

4. Evita ciertos alimentos

Las cebollas y el ajo tienen un olor muy particular, y a pesar que cepillemos muy bien los dientes después de consumirlos el olor perdura, lo más recomendable es evitar su ingesta cuando vamos a ir al trabajo o visitar amigos, a menos que exista mucha confianza y no sea un problema relevante.

5. Reduce o elimina el hábito de fumar

Además de causar cáncer el fumar también llega a dañar las encías, manchar los dientes y generar mal aliento, cada vez son más los elementos que se agregan a la lista para dejar de fumar, es una decisión sumamente personal pero si te detienes a pensar en tú salud la mejor opción siempre será dejarlo.

6. ¿Masticas chiles y caramelos todos los días?

Las bacterias en la boca aman el azúcar, lo usan para producir ácido desgastando la capa protectora de los dientes y causando mal aliento, lo mejor es masticar chicle sin azúcar en su lugar e intentar reducir su ingesta.

Piensa ¿Qué es lo primero que hace tú boca cuando metes un chicle o caramelo en ella?, producir más saliva ya que es una defensa natural contra los ácidos que se producen mencionados anteriormente, nuestro cuerpo es muy sabio nosotros somos lo que poco a poco contribuimos a que la salud bucal pase a un segundo plano.

7. Procura mantener las encías saludables

Es común que las personas que presentan enfermedades en las encías tengan mal aliento, ya que las bacterias que causan el olor desagradable se reúnen en las bolsas situadas en la base de los dientes donde es muy difícil su limpieza. Si tienes una enfermedad que se relacione con las encías, los dentistas sugieren ir a consultar a un periodontista que se especializa en el tratamiento de las mismas, pues si es una especialidad aparte imagina todos los temas que se involucran.

8. Humedece la boca

Es importante beber agua durante el día para humedecer la boca y mantenerla hidratada, el agua no solo ayuda a conservar los niveles orgánicos en el cuerpo también es una excelente herramienta para tener una buena salud oral.

9. Consulta a tu médico

Si el mal aliento persiste a pesar de tus mejores esfuerzos, hacer una cita con tu médico es la mejor opción, ellos van a comprobar o detectar cual es el problema real que está ocasionando este síntoma, bien sea algo tan sencillo como que tuviste una mala higiene dental o referirte con un especialista porque presentas una condición médica especifica.